簡単なダイエット・便秘改善には毎日水2リットル飲むことがオススメ！肌への効果も抜群！

もしも、

痩せたい、肌のくすみを取りたい、お肌をツルツルにしたい、便秘治したい

と思うのなら毎日水を2リットル飲みましょう！

1日に水を2リットル飲むと健康にも美容にも良いって聞いたことありませんか？文字通り毎日水を2リットル飲むだけなんですが効果がすごいんです。実際、かれこれ4年は毎日2リットル飲んでるんですが効果えぐいな、、と実感しまくっております。

実生活で一番得られる効果はお肌がピカピカのテュルテュルなことですかね！よほど寝不足が続いた時か暴飲暴食しまくったときくらいしかニキビできません。結構乾燥肌ですがカサつくことも少なく、潤いのあるお肌って感じが見てわかるくらいです。肌綺麗だねってよく言われるようになりました。また顔色がよくなった気がします。高校の時の生物の先生が「おじさんおばさんになった時の肌の潤いは若い時にどれだけ水を飲んだかで決まる」と言っていました。それくらいお肌と水分量は密接な関係なんです。

水を大量に飲むことによって便秘の心配は全くありません。毎日快便です。それによって痩せやすくなり、太りにくくなりました。

注意していただきたいのは、飲むのは"お水"ってことです。コーヒーやジュースでは意味がありません。できればお茶よりも味がついていないただの水にしましょう。2リットルも飲めないよ〜って人は1リットルから始めてみましょう！それか500mlのペットボトルを4本用意してご飯のたびに1本飲みきれば4本くらいら簡単に飲み干せます。

メリットばかりに見えますが一つだけデメリットもあります。それはトイレの回数が8倍になります。なんならトイレし終わった10分後にまたトイレに行くなんてことも。でもメリットに比べたら気にならないぐらいのことです。

あと、短時間に大量の水を飲んでいると体内のナトリウム濃度が低下して水中毒を起こす可能性があるみたいですが短時間に2リットル飲む常識はずれな方はいないですよね。あくまでも1日を通して2リットルを飲みきるようにしましょう。